メニューを開く 項目を開く 記事投稿時刻 コメント トラックバック カテゴリー ブログテーマ タグ URLリンク コメントの編集 コメントに返信する

WiiFit2週目

2020/09/22  20:50
0
WiiFitを再開して2週間が経ちました。
同じく永い眠りからWiiFitを呼び覚ました同士を見つけたので、続けないわけにはいきません。




******************************



運動貯金はこんな感じ。


1600773703331.jpg


大体30分やってるのでヨシとします。


運動メモ機能を使って、WiiFit以外にやっているストレッチの時間も入れ始めました。
グラフの灰色部分がそれです。


ストレッチ自体は3週目になります。
反り腰に効くストレッチというのをYoutubeで見つけまして、それを毎日やっていたらちょっと直ってきました。嬉しい!



反り腰由来と思われる腰痛に長い間悩まされてきたのですが、それが無くなりました
ビックリしています。


おまけに太もも部分が温かくなったのを感じていてとても良いです。
今まで全く血が通っている感じが無かったのですよ…。
汗もかかなかったので、いくら運動をしても痩せる気配も無かったのです。
疲れにくくもなり、一石二鳥、三鳥の勢いです。




******************************


BMIはこんな感じ。


1600773682809.jpg


いつもは「電源を入れて下さい」と言われてからバランスボードの電源を入れるのですが、1回指示される前にバランスボードの電源を入れたときがありました。
その日は私が乗らなくても私を認識するという誤作動を起こしました。怖かった!!


何となく設定したBMI23.55を達成した日が出ましたので、WiiFit内でも本格的にBMI22あたりを目指して目標を立てました。
(WiiFitには目標値を決める機能があるのです)
ペースは一緒でだいたい月-1kg。3か月後に目標達成を目指します。


といいつつも2週目にして既に-2kgしています。
かなり順調です。
体感としては、体全体のおにくが満遍なく薄~くとれた感じです。


今のところ食事制限はしていません。
かき揚げもフライも食べちゃってますし、酒も少々飲みます。
ただ、玄米が好きというのもあり、今週から玄米食にしたのが普通とは違う所かと思います。


ですが、ここで気を緩めず、引き続き目標体重に向かって邁進していく所存です。


******************************


2週目時点での各種目のやってないっぷりはこんな感じ。
”New!”ってついてるところは1回もやっていない種目です。
”?”は、何かやってからじゃないとそもそも開かない種目です。


ヨガ


ヨガは半分くらいやったことない!


筋トレ


筋トレもまだやったことないのがあります。
この機会にヨガも筋トレも、全種目ひとまずやってみたいです。


あとはまた100点を出したのでスクショ。
今度はランジとローイングスクワットです。


100点


後日ジャックナイフでも出せました!


前回記事を書いたときは、そうそう100点なんて出せないべ…と思ってたんですけど、結構出るんですかね?
まあ、まだ回数少ないからかもしれません。
これが20回、30回…と1度にやる回数を増やしてもこの点数を維持できるように、少しずつやっていこうと思います。


その他気になっているのは、片足立ち種目のバランスが悪いこと。
いつも「体がふらふらしています」とトレーナーに言われてしまいます。
ビシッと安定した片足立ちが出来るようになりたいものです。


あとは腕立て伏せが全然出来ません。
膝をつかないと出来ないのです。
これもいつか膝をつかないで出来るようになりたいです。




関連記事

コメント

コメントの投稿