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WiiFit4週目

2020/10/06  13:00
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WiiFit4週目です。
とうとう1か月経ちました。


BMI23.7、体重-1kgです。
目標の月-1kgは(辛うじて)クリアです。
ダイエット目標第一段階まであと3kgです。


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運動貯金はこんな感じ。


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疲労が蓄積されているのを感じてきました。
週を通して体がダルかったです…。
腰が痛かったり、背中が痛かったり…と、4週間前に戻ったような気分に。


何が悪かったかな?と考えたら、2つ原因が思い当たりまして、ひとつが「漫画の原稿作業」で、もうひとつが「ストレッチおよび筋トレのしすぎ?」でした。


漫画のほうは、1、2秒しか見ないでしょこのコマ…っていうコマにすごく時間をかけてしまって、その時に肩~首回りにコリを溜めてしまった可能性。


ストレッチは、動画を見て励んでいたのですが、無理して動かし過ぎた可能性があります。
肩こり解消のためにストレッチをしていたのに、そのストレッチのせいで肩こり悪化&頭痛が起こってしまった気がしています。
ストレッチ難しい!


筋トレも、先週は多い時で6~7種目やった日があったようなので、これもやりすぎてたのかな?と。
というわけで、今週は続けられるものだけでもやっていこうと、有酸素運動とストレッチ(運動メモ部分)をメインに行いました。



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BMIの推移はこんな感じ。


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緩やかに増えて、先週の数値まで戻って…と、減った感じが無い週でした。
WiiFit1週目もこんな感じだったので、あまり気にしないようにしています。
5週目以降に、またゆるっと1kg痩せてくれたらいいな!


…と思いつつも、このWiiFitダイエットで私が一番大事に思っているのは、(痛いところなど無く)健康体でいることなので、そちらのほうに主眼をおいて続けていく次第です。


今日も今日とて、無理をしない範囲でストレッチ~!


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今週のスクショは、カレンダーです。


2020年9月


体重測定機能の「からだ測定」をやるとスタンプが貰えます。
9月は毎日測定したぜ!というアピールです。


ちなみに10年前はこんなに毎日やってませんでした。
ダイエット仲間はきっと頑張ってるに違いない!ならば私もやらねば!という気持ちで頑張れています。


今月もマイナス1kg目指すべく、来週5週目からそろそろ筋トレ再開します。



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