WiiFit4週目
2020/10/06 13:00
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WiiFit4週目です。
とうとう1か月経ちました。
BMI23.7、体重-1kgです。
目標の月-1kgは（辛うじて）クリアです。
ダイエット目標第一段階まであと3kgです。
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運動貯金はこんな感じ。
疲労が蓄積されているのを感じてきました。
週を通して体がダルかったです…。
腰が痛かったり、背中が痛かったり…と、4週間前に戻ったような気分に。
何が悪かったかな？と考えたら、2つ原因が思い当たりまして、ひとつが「漫画の原稿作業」で、もうひとつが「ストレッチおよび筋トレのしすぎ？」でした。
漫画のほうは、1、2秒しか見ないでしょこのコマ…っていうコマにすごく時間をかけてしまって、その時に肩～首回りにコリを溜めてしまった可能性。
ストレッチは、動画を見て励んでいたのですが、無理して動かし過ぎた可能性があります。
肩こり解消のためにストレッチをしていたのに、そのストレッチのせいで肩こり悪化＆頭痛が起こってしまった気がしています。
ストレッチ難しい！
筋トレも、先週は多い時で6～7種目やった日があったようなので、これもやりすぎてたのかな？と。
というわけで、今週は続けられるものだけでもやっていこうと、有酸素運動とストレッチ（運動メモ部分）をメインに行いました。
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BMIの推移はこんな感じ。
緩やかに増えて、先週の数値まで戻って…と、減った感じが無い週でした。
WiiFit1週目もこんな感じだったので、あまり気にしないようにしています。
5週目以降に、またゆるっと1kg痩せてくれたらいいな！
…と思いつつも、このWiiFitダイエットで私が一番大事に思っているのは、（痛いところなど無く）健康体でいることなので、そちらのほうに主眼をおいて続けていく次第です。
今日も今日とて、無理をしない範囲でストレッチ～！
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今週のスクショは、カレンダーです。
体重測定機能の「からだ測定」をやるとスタンプが貰えます。
9月は毎日測定したぜ！というアピールです。
ちなみに10年前はこんなに毎日やってませんでした。
ダイエット仲間はきっと頑張ってるに違いない！ならば私もやらねば！という気持ちで頑張れています。
今月もマイナス1kg目指すべく、来週5週目からそろそろ筋トレ再開します。