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WiiFit7週目

2020/10/26  18:00
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WiiFit7週目です。


BMIは23.3です。
BMIだけだと変わらない感じですが、実際のところは太りました…。


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit7週目運動貯金

21日は運動メモ換算で30分のストレッチをしました。
念入りにやったのでスッキリ&以前より体が柔らかくなってきたのを実感できて嬉しかったです。


24日は軽いストレッチだけで、25日は久々1万歩歩きました。


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BMIの推移はこんな感じ。


WiiFit7週目BMI

BMIでは減ったように見えますが、実は10年前に設定した身長が違うことが判明しまして、その訂正を21日に入れたため、以降の数値が一瞬今までより低く出ています。
21日以降が正です…が、訂正ボーナスもつかの間、また体重が増えてしまって今までと変わらないような数値になってしまいました。悲しい。


体重自体は、先週と比べて大して減っていません。
むしろ微増です。


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ここ1か月ほど、体重は増えたり減ったりを繰り返していて、あまりぐぐっと痩せる気配がありません。
食べものの良しあしで増減してる感じがします。


2週目のあたりが一番体調もいい感じでした。
あの頃は反り腰ストレッチがすごく良く効いて、腰痛もないし太ももはホカホカしていたという奇跡のような週でした。


太ももがホカホカしていると、日常の動作でもホカホカして汗ばんできたものなのですが、
今は季節柄もあるのか冷えが出て来て、太ももも以前ほどホカホカしていません。
同じストレッチは継続しているのですが、効果が薄くなってきたような感じです。


なぜだろう~?


思い当たった原因は、「筋トレによる体の歪みの増幅」です。


今更ですが、私、普通の人より体がコリすぎているのではないのか?と。


腰もまだまだ反ってるし、肩こり首こり頭痛も起きてます。秋から春にかけては毎年冷えてます。
こういう人間はそもそも普通の人みたいに筋トレをしても、凝ってて動かない筋肉を他の多少は動く筋肉がカバーして変に力が入ってしまい、上手いこと痩せてくれないのでは…?と思い始めてきました。


実際、大昔に鍛えたことがある大腿四頭筋(前もも)は、ローイングスクワットやランジで再びムキムキっぷりを取り戻し、それが反り腰や猫背の原因になってきている気がしています。
膝をつかずに出来るようになってきた腕立て伏せも、プランクと姿勢が似てるためかやっぱり腰にキてしまいました。


というわけで、来週からはまたストレッチメインで運動をしていこうと思います。


5週目で、ストレッチばっかりだと痩せないのでは?と所感を書きましたが、今は痩せる痩せないより「2週目あたりのホカホカ太ももに戻りたい…!!(ついでに肩・首などのコリを緩和したい)」という想いを優先したいです。


体の柔軟を取り戻すことは結果的に痩せに繋がると信じて、数週ほどはストレッチメインの運動を続けようと思います。

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