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WiiFit9週目

2020/11/09  00:00
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WiiFit9週目です。


BMIは23.3です。変わらず。


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit9週目運動貯金

今週もストレッチです。
先週から取り組んでる自力整体、引き続きやっています。
その他反り腰ストレッチとか、Youtubeで見かけたよさげなストレッチもやってみたり。


2週間前に感じた、起きてからずっと続く頭重とか、肩こりとか、そういったものは減ってきました。
ただ、右腕のコリ感はまだ強くあるし、首回りも凝ってるなあ~と思っているので引き続き取り組む所存です。


そろそろ再び筋トレとか有酸素運動を入れようかな、と思います。


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BMIの推移はこんな感じ。


WiiFit9週目BMI


一瞬BMI22台に乗ったんですが喜びもつかの間、すぐ元に戻りました。残念。
来週また22台を出したいです。
運動貯金の所でも書きましたが、体のコリも軽減されてきたので、また軽く運動を追加していこうと思います。



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冷え対策について。


Twitterで命の母効いた旨のツイートを見かけたのをキッカケに、漢方を飲んでみようと思いました。
証とか、漢方を飲むにあたって少々調べた結果、手足の冷えに効く漢方が自分に合ってるのではと思い、飲み始めました。


私の場合、合わない漢方を飲むとすぐ発疹が出るのですが今回は出ませんでした。良かった!
夜、布団に入れていた湯たんぽが早速不要になり、体質に合っていたのを感じています。


こちらも先ずは1か月ほど飲み続けてみようと思います。
薬にだけ頼るのではなく、服装や飲むものも気を付けます!


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そういえば体感なんですが、内もものお肉がダイエット開始前よりもスッキリしました。
多少の隙間が出来て来て足さばきが楽になりました。
以前はもう、それはそれはむっちむちでしたので…。


ダイエット自体としては停滞傾向にあるのですが、なんやかんやで減らした体重はそれほど戻っていないので嬉しいです。


年内あと2.5キロ減らさないといけません。
3キロ痩せた人(鳩)を見習わないと!



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コメント

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LV3 2020/11/13 17:57

へっへっへ
ただ、-3キロは食事のおかげだと思うんでこれからが大変ですね・・・
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高岡あまね 2020/11/13 21:55

Re: タイトルなし

マイナス3キロ凄いです!

年末年始はなんだかんだで食べちゃいますからねえ
ここからがお互い頑張り時ですね

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