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WiiFit10週目

2020/11/16  18:00
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WiiFit10週目、ついに二桁週目に突入です。


BMIは 23.0です。


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit10週目運動貯金


月曜日に突如微熱と腰痛(というかもも横~臀部にかけての痛み、長座での前屈が出来ない)に襲われて、水曜日までほとんど何も出来ませんでした。漫画も描け~ず。


太ももストレッチなどで徐々に良くなり、木曜日にはWiiFitで有酸素運動30分出来る程度までに回復しました。


原因は…多分疲労です。最近ちょっと疲れてた。
熱っぽくてダルイ時間はよく眠りました。


それと、先週ストレッチだけやってたのも駄目だったのかな?と。
踏み台運動やったら調子良くなったので、やっぱりストレッチ+有酸素運動の組み合わせがいいのかな、と思いました。
さらにもう少し調子良くなったら、お尻周りの筋トレも始めようかしら…。


あと、これは私の体に合ってなかったっていう一感想なんですが、自力整体の反り腰対策の運動は、骨盤前傾がひどいタイプの私がやりすぎると痛めてしまうみたいです。
調子こいてやって「あ、ちょっと痛いな」と思ってたのが蓄積して今回の腰痛を引き起こした気がしないでもないです。


過ぎたるは及ばざるが如し…。
ストレッチも筋トレも加減が難しいです。


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BMIの推移はこんな感じ。


WiiFit10週目BMI


運動をほぼしなかったのですが、なんとかこらえてくれた感じです。
来週と再来週の2週で1.5キロ分挽回しないと。
せめて今月分の1キロ痩せたいですね…。
有酸素運動に励みます。


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冷え対策について。


漢方は続けて飲んでいますが、時間帯や日によって足の温かさが違うのを感じます。
とりあえず一番問題だった夜眠るときの足の冷えがかなり緩和されたので嬉しいです。
毎年冬の季節は、寒さゆえ入眠まで1~2時間かかる日もありしんどかったので、真冬もこの調子でいってほしいものです。




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