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WiiFit13週目

2020/12/09  18:00
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WiiFit13週目です。


BMIは23.0です。
だいぶ2週間前に戻りました。
先週は一体何だったのでしょう…。


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit13週目運動貯金


先週の大幅アップの反省から、割と真面目に有酸素運動に取り組みました。
よくジョギングをやっています。
以前は手足を小さく動かすことで高得点をゲットしていましたが、今では普通に走る動作で問題なくなりました。


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BMIの推移はこんな感じ。


WiiFit13週目BMI


油断して体を冷やすとすぐ、体重や体調に反映される気がします。
気を付けます。


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冷え→漢方薬継続+コメントで教えていただいた生姜湯を飲み始めました。
美味しいです。


また、最近は足が冷えていても、運動を始めるときちんと血が巡って足が温まるようになりました。
今までは運動しても冷えたままだったので、漢方薬すごい!…となっています。


…ですが、季節が進むにつれて、足の温まり具合が悪くなってきました。
最初に飲み始めていた漢方(末端がひどく冷える人向け)に戻しました。




鼻うがい→継続中です。
これをやってから眠ると、夜中に鼻が詰まって眠りが浅くなることが無くなりました。嬉しいです!
ここ数日、やたらとしみる日があって「あれ…?悪化してる…?」と思い焦りましたが、指定の温度より低めの温度でやってみたところイイ感じになったのでホッとしています。


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おまけ。
11月も計測頑張りましたのカレンダーです。
2020年11月WiiFit


毎週書いていたWiiFitダイエットですが、来年からは月次報告に切り替える予定です。
ダイエット自体は、アナログでもう少し真面目に記録しながらやっていこうと思います。



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