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WiiFit15週目

2020/12/21  00:00
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WiiFit15週目です。


BMIは22.7です。


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit15週目運動貯金


今週もモリモリと作業が進んだために、大したことはやっていません…。
細切れ時間にストレッチをやってはいます。


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BMIはこんな感じ。


WiiFit15週目BMI


18日に一旦ものすごく体重が減りました。
「バランスボード壊れたかな?」と思いました。


原因は何かなあと考えて、思い当たったのが食事でした。
先週は飯寿司とか漬物とか発酵食品を食べていたので、胃腸の負担が少なかったため他にエネルギーが使えたのかな?…というのが見立てです。
あとは今週の鍋でしょうか。
夜ごはんに鍋の日が何度かあったのですが、シメでゴハン追加して食べることが無かったので、それもあるかもしれません。


ちなみに今週は週末に脂の多いいいお肉を食べてしまい。胃もたれなどを起こしました。
16週目に体重も戻ると思います…。
はやいこと腸内環境を整えなければ…。


年末年始は出来る限り普段通りの食事を心がけたいと思っています。
もしくは鍋ですね。


…というわけで、18日に一度今月の目標だったBMI22.5をクリアしました。
そのためグラフの目標ラインが22付近に変更されています。


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冷え→冷え対策の漢方を夜しか飲んでいないせいか、日中は足が冷えて来てしまいました。
足元に湯たんぽを置いて、足を温めながら作業しています。
あと、飲み物をコーヒーから紅茶に替えました。
水筒に淹れておいて、温かさをキープしたものをちまちまと飲んでいます。


鼻→うがいと漢方、調子がいいです。
今まで肩が凝っていたから起こったと思っていた頭重は、もしかすると鼻のせいだったのかも…となっています。
肩は確実に凝ってるのですが、頭がだるくないのです。嬉しい~!
これで肩こりとればもっと楽になりますかねえ…。


あと、飲んでいる鼻の漢方、むくみにも効くのですが、週半ばの体重減少はこの漢方の効果かも?…とも思っています。
この薬は漢方でいうところの「水」を調整する薬なので、私は水太りの気配もあったのかもしれません。


来週で年内最後の報告になります。
「BMIは22.5でした」…と書きたいものです。


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