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WiiFit16週目

2020/12/29  00:00
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WiiFit16週目です。WiiFitを発掘してから4か月が経ちました。


BMIは22.6です。
12週目に決めた目標(BMI22.5)に近い数値で報告することが出来ました。
満足です!


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運動貯金はこんな感じ。


WiiFit16週目運動貯金

平日の運動不足を休日で補おうとした結果こうなりました。


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BMIはこんな感じ。


WiiFit16週目BMI


ちょいちょいBMI23台に戻るんですが、それでも以前より22台を出すことが多くなりました。
イイ感じだと思います。


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冷え→夜だけ冷え対策の漢方を服用していたのですが、それだけでは夜中寝つきが悪くなってきました。ので、週の途中から昼も服用するようにしました。朝だけ鼻の漢方を飲んでいます。


あと、飲んでいる紅茶に入れようと乾姜を作ってみました。
(乾姜:ショウガを切って蒸して干したもの)
室内干しだと中々乾かないですねえ…。まだ飲めてません。


鼻→冷えが進んでしまったので、朝昼と飲んでいた漢方を朝のみに変更しました。
冷えていると、鼻の薬も効果が減るように感じます。
まずは冷え対策からやり直そうと思っています。
薬で補えない分、室内でも極力マスクを着用しています。


鼻うがいは継続中です。


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2020年の締めとして、9月から始めたダイエットの軌跡を載せてみます。


WiiFit16週目グラフ


太り気味に近いBMI24台から22台に下げることが出来ました。
来月の目標はBMI22.0近辺です。
2021年もダイエットは継続していく所存です。


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今回で毎週の更新はラストです。
WEB拍手を押していただいた方々ありがとうございました。
励みになりました!


次回は2021年1月末頃にご報告します。
ノートに食事やBMIの記録を始めましたので、こちらを続けていって、まとめたものをUPしたいと思っています。
この方があまり一喜一憂しないでも済むかな…と。


ちなみに来年2021年の目標は5キロ減です。
5キロ減ると、私の中ではかなり久々な体重になります。


減らすペースは、月1キロ減はちとハードルが高いと感じましたので、2か月で1キロ減のペース、10か月かけて減らしていこうと思います。


それではまた来月!
よいお年を。

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