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WiiFit5か月目

2021/02/01  00:00
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2021年より月次報告となったダイエット、5か月目になります。


BMIは 22.8でした。
(前回:22.6、今回の目標値:22.0)


前半は年末年始がありましたが、なんとか持ちこたえた方かな?と思います。
太りましたけどね!







BMIはこんな感じ。


IMG_2298.jpg


実は正月が一番BMIが小さくて22.2くらいまで行ったんですが、1月の中旬にドカッと23くらいまで戻ってしまいました。
そこからまた22台に帰ってきて、今回の22.8という数値になった次第です。
先月達成した22.6に近い数値が再び目標になってます…。


運動…は、してないです…!
自転車2時間漕いだのを1回だけやりました。
明らかに原因はこの運動不足ってやつですよね…。
ストレッチもサボってまして、数日前には腰痛が発症して二、三日大人しくしていた日もありました。
せめてストレッチだけは少しでもやらないと…とこの記事を書きながら思いました。





冷え→乾姜を作りまして、カルダモンやクローブと一緒に鍋でショウガ紅茶を作って飲みました。
足の指や踵から足首にかけてを揉むと冷えが緩和される気がします。
気が向いた時に揉んでます。


鼻→今まで飲んでいた漢方はどちらかと言えば急性症状に向いていることが判明しました。
私の症状はもう何年も続いている慢性症状なのです。
今回、より私の症状に向いていると思う漢方を見つけましたので飲み始めました。
冷え性の人向けの処方なので、今までのように朝昼と夜で別々の漢方を飲むのではなく、同じ薬を1日3回飲んでいます。


どちらの薬でも、夜鼻が詰まってしまうことはほとんど無くなりました…が、それ以降の症状の改善が見られません。
辛抱強く続けてみようと思います。







Wiiバランスボードと一緒にクリスマスも正月も誕生日も迎えました。


かなり愛着が湧いてきました。
大事にしよう。


そう思った矢先に線香燃やして赤くなってる部分を落としてしまって、ヤケドを負わせたのはナイショ…。


来月は、昨年12月よりもうちょっとだけ少ない22.3辺りを目標にやっていこうと思います。
コリほぐして睡眠とって、足揉んで養生するのを中心に、たまには運動を入れる感じで過ごしてみます。



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